Sanar Hemorroides. Remedios naturales para el estreñimiento y las hemorroides
El estreñimiento o constipación se define como la evacuación de heces escasas (en cantidad inferior a 50g al día) o infrecuentes 9 menos de una deposición cada dos días. Es importante cuantificar el volumen y la frecuencia de las heces, pues la apreciación de lo que se considera una defecación normal es subjetivo y variable.
Otros síntomas que con frecuencia acompañan al estreñimiento son los siguientes: sensación de vaciamiento incompleto del recto después de la defecación, evacuación dolorosa debido a la emisión de heces duras que requieren un esfuerzo superior a lo normal, sensación de meteorismo, flatulencia y malestar abdominal
Medidas preventivas:
Los pueblos orientales y los que viven en naciones en desarrollo sufren menos problemas digestivos que las poblaciones de los países industrializados y tecnológicamente más avanzados, por que su dieta es menos refinada e incluye mas vegetales y alimentos ricos en fibras.
una delas mayores causas de las hemorroides es el estreñimiento que a su vez es causado por los malos a hábitos alimenticios
Estreñimiento, hemorroides o pilotes, y la inactividad van de la mano. Si usted ha sido estreñido durante bastante tiempo, es probable que usted tenga hemorroides. Si está inactivo, ya que al igual que alrededor de sesión o se limitan a una cama o silla, entonces usted tendrá el estreñimiento y las hemorroides.
- Aumentar el consumo de fibra con abundantes verduras, frutas, granos enteros, legumbres, nueces y semillas
- Reducir la ingestión d e alimentos refinados, grasa, y azucares
- Aumentar le consumo de líquidos a 6-8 vasos diarios
- Realizar ejercicios regularmente (paseos en bicicleta, nadar, entre otros)
- No abusar de los laxantes, puesto que provocan un intestino perezoso
- Destinar regularmente un tiempo después del desayuno o la comida para la evacuación
- Hay que eliminar el chocolate, el te y el café de la dieta, así como el exceso de carne.
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